YOGA( ヨガ or ヨーガ )とは?

“ヨガ”とは一体どんなものでしょうか?

あなたは“ヨガ”という言葉から何をイメージしますか?


ヨガという言葉はサンスクリット語で「〜をつなぐ」「〜を結びつける」という意味です。
 
外からのさまざまな刺激に応じて、ころころと揺れ動く私たちの心を一点に結びつけることで

心をコントロールしてゆきます。最終的には、心や体の真なる解放(すべての制限から自由

になること)を目指すのがヨガの本来の目的といえるでしょう。


しかし、最初は、もっと身近な具体的な効果に興味や期待を持ちませんか?

それでよいと思います。まずはモチベーションが大切です。
                                                                                                           
ヨガはどんなかたでも、何歳からでもスタートできます。

運動は苦手だけど少しはシェイプアップしたいとか、便秘を治して肌をきれいにしたいとか、

慢性的な病気を治したいとか、ストレスに弱く疲れやすい体質を何とかしたいとか。



ヨガ指導者になるための資格を取ってからも、自分自身のさらなる向上をめざす

インストラクターのかたや、
自分の人生に何か満たされないものを感じてヨガの哲学を

学んでみようと思うかたもいらっしゃいます。

動機は人それぞれです。それでよいと、思いませんか。

大切なのは、最初の一歩を踏み出すことだけです。
                                                                                                               
きっかけはなんであれ、淡々とヨガを実践していくうちに体と心が健康になり、

ポジティブ思考で感情をコントロールし、最善な行動ができるというメソッドが身についてきます。

人によっては少し時間がかかるかもしれません。亀の歩みのかたもいます。


しかし、ゆっくりながらも正しく続けていけば、ヨガはあなたの当面の目的達成以上のもの、

やがては、私たちが自然や社会の中で調和して生きるための叡智、そして生き方そのものを

示唆してくれます。


さあ、ヨガがどんなものかを知りたければ、自分で体験してみてください。

私たちがお手伝いをします。



プローチ


私たちシャンティヨガクラブのクラスでは、伝統的な“ハタ・ヨガ”をメインに指導しています。

ハタ・ヨガの「ハ」は太陽、「タ」は月を意味しており、二つの相対するものを調和させ、

つなぎ合わせることで「心」と「体」のバランスをとるという意味があります。


クラスではアーサナ(体位法)とプラーナヤーマ(調気法)が中心となり、さらに最終目的に

至るまでの8つのステップを意識して 制感〜集中〜瞑想 “ラージャ・ヨガ”へと進めて

いきます。


アーサナの本来の目的は体を鍛えることではなく、体内のエネルギーの流れを正常化

することです。

アーサナ(ポーズ)を作るプロセスもゆっくりとした呼吸に合わせて、身体の変化を味わい

ながら、無理なくのびのびと行います。

また、体内を流れるエネルギーをイメージしながら、落ち着いて内側を見つめる練習をします。


人間の体は各部分が独立しているのではなく、全体的にひとつの調和をもって繋がり、

また心も体の状態を変化させています。

心と体を繋いでいるのが、プラーナ(気・生命エネルギー)です。

ですから、体中のエネルギーが均等により良く流れることにより、体と心が調和し、

バランスの崩れている部分がより良い状態に戻っていきます。


こうして、適切に心身の緊張と弛緩のバランスをとっていくことで、乱れがちな交感神経と

副交感神経のバランスが調整され、内分泌の活動が強まり、さらにプラーナの吸収が

高まります。

そして私たちが本来もっている自然治癒力が、みるみる高まっていきます。


このように、体と心は切り離すことができません。

ゆがみのない健康な体が、心を平安に導いていきます。

ゆがみのない健全な心が、体を安定させていきます。



つまり
“調身”“調息”“調心融合しあうことでより大きな効力を発揮し、

心身の統一や心の安定を得ることができます。


ヨガの実践により体と心が浄化され、健康になっていくことで、私たちは内なるやすらぎを

得、幸せが内にあることを体験します。

そうして、最も自然な流れで真の自己実現に向けてのステップを昇っていくことができる

のです。

    
         
             さあ、まずは今のあなたの目的に向かって。

               そして、人生のゴールに向かって。

                 あなたも最初のステップを踏み出しませんか?

 
              



                

                           


     

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